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사과에는 풍부한 양의 팩틴이 들어 있어 대장 활동을 돕고, 설사와 변비를 치료한다.
변비로 고생하고 있다면 나에게 필요한 천연 완하제는 무엇인지 알아 둘 필요가 있다. 우리의 식단은 섬유질이 아주 풍부한 음식과 내장을 건강하게 하는 요거트 등을 포함해야 한다.
천연 완하제는 장을 클렌징해주는 음식이나 허브를 뜻한다. 두 종류의 완하제를 구분해서 알아두는 것이 중요한데, 한 종류는 효과가 훨씬 더 큰 대신 특정 부작용의 가능성이 있기 때문이다.
이들이 우리 몸에서 어떻게 완하제로 작용하는지의 기준에 따라 우리는 완화제를 아래의 종류로 구분할 수 있다.
이 종류는 설사약으로 불리며, 특정 성분이 내장 근육에 작용을 해 배변 작용을 자극한다. 또한 내장 벽에도 작용하여 무기질, 수분 생성을 촉진하고, 내장이 소금과 염소를 흡수하지 못하도록 막는다.
부작용은 이가 우리 몸에서 얼마나 자극제로 작용하는 지에 따라 달려있다. 약이 소화되면 8시간까지 작용한다. 자기 전에 이 종류의 자극제를 먹는 것을 권장한다.
이 종류의 완하제는 섬유질을 대량 공급해 노폐물의 배설을 돕고 대장 벽에 수분을 공급하는 등 가장 천연의 방법으로 대장 운동을 촉진한다. 수용용성과 불수용성 섬유질을 포함한다.
이 완하제는 자극성 설사약보다 훨씬 부드럽고 변비를 처음 해결하려는 사람에게 추천한다. 천연 요거트와 같은 프로바이오틱스를 병행하면 큰 효과를 볼 수 있다.
이 종류의 완하제는 장 내의 수분량을 늘려 대변을 부드럽게 하는 방식으로 작용한다. 이는 많은 양의 무기질을 포함하고 장을 비우는 방식이라서 기능성과 비슷하다. 체리는 삼투성 완하제의 좋은 예이다. 효과가 강력하고, 많은 양의 물을 마셔야 한다. 빠른 수분 섭취를 위해 체액과 비슷한 종류의 음료를 마시는 것이 좋다.
세 종류 중 가장 부드러운 것은 기능성 완하제이며, 아래와 같다.
사과 주스 반 컵과 올리브 오일 반 컵을 섞어서 잠에 들기 전 마시자.
냄비에 물 한 컵을 넣어 끓인다. 체리 6개를 넣은 뒤 불을 끄고 밤새 우린다. 아침에 체리 건더기는 건져 내고 꿀 한 숟갈을 넣어 마신다. 건져낸 체리는 낮에 먹으면 된다.
알로에 베라 잎을 슬라이스 한다. 냄비에 물과 잎을 넣고 끓인다. 식으면 유리 병에 넣어 밀봉한 뒤 냉장고에 넣어둔다. 일주일에 2번 정도만 마셔야 한다. 이 완하제는 임신한 여성이나 혈전 방지제를 먹는 여성들에게는 추천하지 않는다.
포도가 부드러워질 때까지 갈아준 후 아마씨 파우더 한 스푼을 넣어준다. 일주일에 한 번 이상 아침에 마시자.
이는 먹지 않아도 되는 완하제이다. 타월이나 거즈에피마자유를 적시고 낮은 불에 데운 뒤 등이나 요추 부분에 붙인다. 따뜻함을 계속 유지하도록 하자. 일주일에 한 번 정도가 딱이다. 피마자유를 섭취하는 것은 권장하지 않는다.
알로에 베라나 체리 말고도 천연 완하제로 작용하는 음식들이 많다. 음식을 먹기 전, 어떤 음식이 소화 장애를 일으키는지 알아보는 것이 중요하다. 일주일에 세 번 미만으로 배변을 하거나, 대변이 딱딱하게 굳는 것이 변비의 증상이다.
건강하지 않은 식단을 행하고 있다면 소화 문제는 당연히 따라오는 결과이다. 운동 부족, 정적인 생활습관, 낮은 수분 섭취, 지방과 정제 밀가루 섭취 또한 변비의 원인이 된다. 건강한 내장을 가지고 싶다면 생활 습관의 변화가 필요하다. 이와 더불어 아래의 음식을 추천한다.
인도가 원산지인 질경이에는 섬유질이 대량 함유되어 있어 배변 활동에 도움이 된다. 수분을 흡수하고 대변의 양을 늘려 장 운동을 촉진한다.
사과에는 팩틴이 들어있어 건강한 장 활동을 촉진하고, 섬유질로 대변을 부드럽게 한다. 하루에 사과 1개를 먹거나 저녁 식사 후 소량의 사과를 먹는 것이 좋다. 사과와 체리를 함께 먹으면 더 좋다.
바나나에도 대량의 섬유질과 칼륨이 함유되어, 훌륭한 천연 완하제로 작용한다. 바나나 한 개에는 섬유질 하루 섭취량 12%가 포함되어 있다. 또한 바나나에 있는 올리고당이 대장으로 직행해 소화와 배변활동을 돕는다.
맛있는 양파는 우리 몸을 질병, 병원균, 다른 증상으로부터 지켜주니 가까이 하면 정말 좋은 채소이다. 뿐만 아니라 훌륭한 완하제이기도 하다. 생 채소를 먹을때면 우리의 몸은 자연적으로 위산을 생성해서 장 활동을 돕는다. 양파의퀴닌이 간의 신진 대사 작용, 췌장, 위, 대장을 촉진한다.
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소개 해드려요
설명대로50개정도들어있구요
색깔도다양합니다
펄감이있어서살짝고급스럽기도해요
헬륨풍선없어도정전기로
천장에붙이는게신기해서
머리카락정전기를사용해서
천장에붙였는데
진짜로붙어서놀랐어요!
간단한생일축하나
선물로잘쓸거같아요^^
구매이유
27갤 아이 풍선을 너무 좋아해서 놀이용으로 구매했습니다.
가끔 길에서 받은 풍선은 묶여있어서 자꾸 풀어달라고 자기가 불겠다고 해서 양 많은걸로 실컷 가지고 놀라고 구매했어요.
구매후기
색감 선명하고 두께감도 얇지않고 쫀쫀하네요.
육안으로 봤을때는 구멍나거나 하자 있는건 없는것 같고 갯수도 50개 딱 맞네요.
10가지 색상이 들어있는데 한색이 5개씩 동일하게 들어있는건 아니고 색깔마다 2~7개까지 랜덤으로 색이 들어있네요.
펄감이 없는 색도 몇개 섞여있어요.
처음불때 좀 힘이 들어가기는 하네요. ^^;; 크게 불어도 색은 균일하고 두께감도 많이 얇아지지 않고 튼튼?해 보여요.
입으로 불편 풍선맛? 고무맛?이 나서 좀 찝찝하긴합니다. ㅎㅎ 첨 불때 물로 입구를 씻어서 불어줬어요. ㅎㅎ
신랑이 풍선 불어 묶어줬더니 첨엔 엄청 신나게 놀더니 마지막엔 여지없이 풀어달라네요. 새걸로 주니 자기가 불어보겠다고 부는데 풍선 처음 원형 크기만큼 불어지는게 다네요. ㅎㅎ
풍선 던져 머리로 치기도 하고 끈 묶어주니 끌고 다니며 놀기도 하고 제가 불어서 묶지 않고 날려서 풍선 로켓 해 주니 좋다고 깔깔 넘어가네요.
풍선하나로 무더운날 밖에 못나가 갑갑한 아이 집에서 즐길수 있는 놀잇감 하나 득템했네요.
풍선 3개 불어 묶어놓은거 하룻밤 지나니 1개는 터져있고 나머지 2개는 좀 작아지기는 해도 3일째 아직 괜찮네요. ^^
잘 쓰겠습니다. ^^
육아중이라 바깥출입이 쉽지않아 쿠팡으로 구입!!
다이소에서 풍선살때는 질도 떨어지고 갯수에 비해
비쌌는데. .ㅡㅡ
쿠팡에서 조이파티 풍선을 구입하다니~^○^
펄이 들어가서 풍선이 고급집니다
색깔별로 다 불어보니 예쁘네요
흰색이 있었음 색조합이 더 예쁠텐데 하는 아쉬움이 남지만
제가 요 구성을 선택한 관계로 나름 조합해서 붙여봤네요
벽지색에 맞춰서~~센스ㅋㅋ
질도 좋아요 잘 터지지않네요
조명 근처 붙이면 은은한 색조명이 되구요
집안 분위기가 파티파티하네요
풍선 불고 나면 꼭 입 헹궈주시고 손 깨끗이 씻으셔야해요
중국산이라 좀 찝찝한감도 있지만
괜찮습니당
50개라 했는데 한개 더 들어있었어요
51개ㅎㅎ 별거 아니지만 기분 좋네요
(근데 한개더 들어있는 핑크색풍선 바람이 제일 빨리빠졌음요ㅜㅜ좋다말았음)
신랑이 좋아해주길 바라며~~~~
마트에서 일반풍선 7~8개 넣어서 2500에 팔더라고요…
그건 잘터지고 바람도 잘빠지는데…
요건 파티용이라 그런지 질기고 풍선 불어서 3~4일이 지났는데도 그대로에요~^^
그리고 요즘 울 아들이 풍선 불어서 묶지 않고 날리는 것 같아하는데…
몇번이나 불고 또 물어도 잘 터지지 않아요~^^
단점은… 입으로 불기 조금 힘들다는…ㅋㅋ
대량으로 필요하다면 펌프도 함께 구매하는게 좋을 듯~ㅋㅋ
전 그냥 1~2개 불어 주려고
(집에 펌프가 있었는데…
남편이 잃어버렸다고…ㅋㅋ)
펌프 안 샀는데…
아들 친구랑 노는 바람에…30개를 한자리에 앉아서 불었더니 볼이…ㅜㅜ
색도 이쁘고 애들이 가지고 놀기 넘 좋아요~
이벤트용으로도 좋을 것 같아요~
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생각보다 개인적으로 갠차나요~맘에들어요 | 아직 안빨아서봐서 모르겠지만 일단은 맘에 들어요~~♡♡
시원해보이고 생각보다 얇아서 5월까지도 입을수 있을것같아요~~~
길이감도 좋구요~~~
(참고로 받자마자 상표보고 웃겨서 ㅎㅎ
자매들톡에 ‘큰언니 옷이쁘네~’
했더니 큰언니가 ‘무슨옷~?’해서 큰언니 글자보이게 사진찍은거올렸더니 언니들이 빵터졌어요 ㅎㅎㅎ
작은언니가 우리큰언니 중국산이였냐며 ㅋㅋㅋㅋ)
빅사이즈 아니구 루즈핏도 아니네요 | 면 느낌은 아니구 하늘하늘 나일론?같은 느낌이에요
그래서 부해보이지 앉고 가라앉아서 좋네요
그닥 두껍지도 않아요
[쉬밥] 여성 긴팔티 스트라이프 빅사이즈 루즈핏 봄가을 c19 575491021876, 네이비, one size/free이뻐요..사진의모델처럼핏이나오려면..40키로정도는되야하는거죠?..저는60키로라서…^^;;
[쉬밥] 여성 긴팔티 스트라이프 빅사이즈 루즈핏 봄가을 c19 575491021876, 네이비, one size/free길이가 화면보다 많이 짧네요 160인데 딱 엉덩이 위쪽까지와요 다덮지도 못하네요 넉넉한 루즈핏으로 생각했는데 실망이예요 ㅠ,ㅠ 66사이즈인데 품은 적당해요
[쉬밥] 여성 긴팔티 스트라이프 빅사이즈 루즈핏 봄가을 c19 575491021876, 네이비, one size/free색상이 예뻐서 일단 맘에들고요
꽉찬 66사이즈인데
다행히 넉넉한편이네요
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